Entenda o que é emagrecimento!

Olá, tudo bom?

Você quer emagrecer e foi procurar informações na internet? Se sim, tome cuidado, pois na internet existem muitas pessoas preocupadas somente em ganhar dinheiro e pouco preocupadas em informar corretamente o que é emagrecimento, ou seja, pouco preocupadas com a sua saúde. Sendo assim, conheça 5 conceitos essenciais sobre emagrecimento que ajudarão você ter resultados positivos e duradouros.

CONCEITOS DE EMAGRECIMENTO

1) Conceito: Emagrecer é reduzir o excesso do tecido adiposo (gordura) e manter, ou ganhar, massa magra.

2) Perder peso: Tire essa palavra do seu vocabulário, pois perder peso não significa emagrecer. Quando você perde peso, há uma redução significativa da massa magra, o que não é positivo para emagrecer;

emagrecimento sempreguiça3) Balança: Não use a balança convencional como parâmetro principal de emagrecimento, pois ela não mostra a quantidade de massa magra e massa gorda que você possui;

4) Composição corporal: O correto é fazer uma avaliação da sua composição corporal, pois essa  avaliação permite visualizar a quantidade de massa gorda e massa magra que possui. Se você reduzir a quantidade de massa gorda e preservar, ou até ganhar massa magra, isso significa que você emagreceu!

5) Roupas: Se você não tem acesso a avaliação da composição corporal, utilize suas roupas como parâmetro ao invés da balança. Se a sua calça está mais folgada na região da cintura, por exemplo, isso é um grande sinal que emagreceu. Além disso, visualize seu corpo por meio de fotos ou no espelho, pois uma melhor definição dos seus músculos é sinal de redução da quantidade de massa gorda, isto é, você emagreceu!

Em muitos sites na internet, o emagrecimento é vendido somente como uma questão estética, mas isso não é verdade. Emagrecimento é reduzir o excesso de gordura corporal para melhorar sua saúde metabólica, a qual trata e previne que você desenvolva diabetes tipo 2, hipertensão arterial sistêmica, alguns tipos de câncer, demências, entre outras doenças. Além disso, adote os parâmetros corretos para saber se está emagrecendo, pois com a mudança da sua composição corporal, o seu peso pode se manter, porém você estará mais saudável, à medida que reduz a massa gorda e mantém, ou ganha, a massa magra (músculos e ossos).

Até a próxima!

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