Coco: ótimo para a ceia!!

Olá, tudo bom?

Um grande mito da área da Nutrição que já foi desmistificado é de que não podemos comer carboidratos após as 18h00. Mas se mesmo assim você ainda continua resistente a essa mudança de paradigma, leia a sugestão do Nutricionista Luciano Bruno para inserir um carboidrato de qualidade na sua ceia. Boa leitura!

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Por Luciano Bruno – @lucianobrunocs

Opção saudável de ceia: coco!

O coco é uma ótima opção de ceia por ser de baixo índice glicêmico, por conter alta quantidade de fibras e boa distribuição de gorduras, o que precisamos para esse horário. A presença de gorduras e fibras faz do coco uma estratégia para controle de saciedade. Eu uso em torno de 20g de coco.

Esse coco comprei pronto, sem açúcar, da forma que vcs veem na foto. Boa noite!!! #nutricaoeficiente

coco por luciano bruno

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Até a próxima!

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