Melancia é Saúde!!

Olá, tudo bom?

Sou suspeito para falar a respeito da melancia, pois é uma das frutas que mais gosto de comer no dia a dia. Além daquela sensação de refresco, a melancia possui muitos nutrientes importantes a sua saúde. Leia o repost de nutrição dessa semana e saiba mais sobre os benefícios da melancia à sua saúde. Boa leitura!

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Por Fernanda Monteiro – @fe_monteironutri

A MELANCIA além de ser uma delícia, ela alimenta e hidrata o nosso organismo. É uma ótima opção para quem gosta de doces.
Benefícios da Melancia:

🍉 É uma fruta rica em água, que ajuda na hidratação do corpo.

🍉Rica em vitaminas e minerais como: Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C;
por fe_monteironutri melancia🍉É um ótimo isotônico natural para repor eletrólitos e água perdidos durante a atividade física;

🍉 É fonte de Licopeno, um poderoso antioxidante que previne o envelhecimento precoce, o câncer, doenças cardíacas, ajudam na diminuição do colesterol LDL (ruim)… Atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos;
🍉Tanto o potássio e quanto a água ajudam no bom funcionamento dos rins. Auxiliam na eliminação de toxinas, ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais tornando o rim mais eficiente;
🍉 A Melancia é excelente fonte de Beta-caroteno, vitamina C e luteína que ajudam na proteção dos olhos, tais como degeneração macular e catarata em idosos;
🍉 Possui aminoácidos como arginina e citrulina, que ajudam no ganho de massa magra e performance durante o exercício… A arginina junto com o potássio e magnésio também melhoram as taxas de insulina no corpo, bom para diabéticos.

➡Prefira sempre consumir a fruta in natura. O suco tem um índice glicêmico maior e menos fibras. Quero muito foco no final de semana. Antes de pensar em atacar doces, coma melancia. Também fica gostosa salpicando um pouco de canela. 😋

✔Contato para consultas: fernanda.nutrisaude@gmail.com
Instagram: @fe_monteironutri

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Até a próxima!

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