Diet x Light: Diferenças e eficácia!

Olá, tudo bom?

Você costuma consumir alimentos denominados Light ou Diet pensando na sua saúde ou para emagrecer? Com certeza a sua resposta foi um sim, não é? Mas será que esses alimentos são realmente eficazes para atingir esses objetivos? Leia o repost de Nutrição dessa semana e saiba mais!

_______________________________________________

Por Viviane Nogueira Nutricionista – @vivianenogueiranutricionista

Alimentos diet e light são sempre a melhor opção?

por Viviane Nogueira Nutricionista– DIET: alimentos que indicam em sua embalagem a ausência total de algum nutriente ou ingrediente, como: açúcar, sal, gordura, lactose, entre outros.

– LIGHT: alimentos que contém uma redução de pelo menos 25% da quantidade de um determinado elemento de sua composição em relação ao alimento tradicional, não sendo isentos totalmente como os diet.

Segundo a Indústria Brasileira de Alimentos Dietéticos (Abiad), esses produtos estão presentes em mais de 35% dos lares da população e vem crescendo a cada dia. A grande preferência por eles está relacionada a ideia de que aumentam as chances de perder peso ao fazer dieta para emagrecer.

Entretanto, o grande erro é não ter limite e exagerar também no consumo desses alimentos, ignorando até mesmo as quantidades das porções, pois “light” também tem calorias e, quando ingeridos em excesso, contribuem tanto quanto a versão convencional para o ganho de peso, além de conterem adoçantes artificiais, aditivos, conservantes e inúmeros elementos prejudiciais à saúde.

A verdadeira melhor opção é o que é natural. Este é sempre o melhor caminho!

http://www.vivianenogueira.com.br
http://www.facebook.com/vivianenogueiranutricionista

____________________________________________

Até a próxima!

Saiba mais:
Pão ou Tapioca para emagrecer?
Dieta Paleolítica: mitos e verdades!
Treine em casa para emagrecer!

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s