Contar calorias: Sim ou Não?

Olá, tudo bom? 

Você está de dieta e costuma contabilizar o número de calorias dos alimentos ingeridos? Se a sua resposta foi um sim, será que as 90 kcal de um brigadeiro agem da mesma forma no seu organismo do que 90 kcal de uma maçã? Leia o respost de Nutrição dessa semana e saiba mais sobre esse assunto!

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Por Renata Dessordi – @nutri_renatadessordi

caloriasNa maioria das vezes acabamos por contar calorias e não nutrientes imaginando que isso não vai afetar nosso peso ou nosso objetivo, afinal 90 kcal de um brigadeiro é o mesmo que comer uma maçã no lanche da manhã por exemplo.

E então se não comermos a maçã e trocarmos pelo brigadeiro tudo bem! E é aí que nos enganamos, porque a resposta metabólica ao ingerirmos uma maçã e um brigadeiros são totalmente diferentes!

Enquanto a maçã nos oferece fibras, vitaminas e minerais que não irão ocasionar em nosso organismo uma secreção aumentada de insulina o mesmo não ocorre quando ingerimos um brigadeiro. Portanto atenção às escolhas, foque na qualidade do alimento que você irá oferecer ao seu organismo!

Não estou falando que não podemos comer um brigadeiro ou outro doce de vez em quando, mas para alertar que calorias definitivamente estão longe de ser tudo 😉💚

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Até a próxima! 

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