Barrinhas: São uma ótima opção de lanche?

Olá, tudo bom?

Desde pequenos, nosso padrão alimentar sempre foi muito influenciado por grandes empresas que divulgam seus produtos nos canais de comunicação. Entretanto, com toda essa revolução digital e acesso ao conhecimento, já existe uma tendência de mudança no nosso padrão alimentar desde o café da manhã até a ceia.

No repost de Nutrição dessa semana, leia se realmente as famosas barrinhas são opções interessantes para saciar sua fome entre uma refeição ou outra. Boa leitura!

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Por Universo das Nutris – @universodasnutris

Elas são fáceis de serem transportadas, podem ser levadas na bolsa, ficar dias na sua gaveta do @universodasnutrisescritório que não estragam, tem diversos sabores (bolo de chocolate, mouse de limão, morango com chantilly, etc) enfim, é um alimento que se adaptou muito bem à correria da vida moderna. E que foi e ainda é muito utilizada por quem quer emagrecer. No entanto, é preciso ter ⛔ atenção ⛔! Se olharem a lista de ingredientes nos rótulos, a maioria são péssimas opções. Fontes de fibra? MITO! Algumas tem 0g!!! 😱. Por não terem nada ou quase nada de fibra não dão saciedade.

Em uma barrinha de 20g a lista de ingredientes de uma que vi de modelo tinham 9 linhas!!! CUIDADO! Na foto estão alguns ingredientes que apareceram na lista de ingredientes e vários apareceram várias vezes!!! 😕😱

E a quantidade de açúcar que tem! Além do açúcar refinado ele aparece ainda de outras maneiras (glucose, maltodextrina), ainda tem adoçante e leite condensado! Isso faz com que o seu paladar fique ainda mais doce e aumento o desejo por esses alimentos!

Procure comer um mix de castanhas, frutas secas, opções de barrinhas que tenham poucos ingredientes, que conheça e que sejam saudáveis.

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Até a próxima!

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